Obst

Frisches Obst enthält viele Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, aber kaum Fett und ist ganzjährig verfügbar. Daher gehört Obst, genauso wie Trockenfrüchte und Nüsse, auf den Speiseplan.

 

Genieße 250 g Obst pro Tag: Ob frisch, als Saft oder Smoothie zubereitet, als Pausensnack oder Dessert.