So geht´s
Gewichtsstabilisierung & -reduktion

„Mit dem 4-stufigen Diätkonzept von Body Control® lernst du, dein individuelles Wunschgewicht zu erreichen. Das Prinzip des Abnehmens ist einfach: Erhält der Körper weniger Energie als er verbraucht, führt das in der Regel zu einer Gewichtsabnahme. Ausschlaggebend ist damit also die Kalorienmenge, die du über den Tag verteilt aufnimmst und die durch deine Aktivität verbraucht wird. Body Control® spart Kalorien ein und macht dich, dank des hohen Eiweißanteils, trotzdem satt. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit Body Control® beginnst, um sicherzugehen, dass Dein Gesundheitszustand eine Diät zulässt.
Du entscheidest welchen Weg du gehst:
Das Ersetzen von zwei Mahlzeiten täglich im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei.
Das tägliche Ersetzen einer Mahlzeit im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten.

Darüber hinaus ist für einen dauerhaften Diäterfolg eine ausgewogene und gesunde Ernährung während und nach der Diät unabdingbar.“

 

Das Prinzip des Abnehmens ist einfach: Erhält der Körper weniger Energie als er verbraucht, führt das in der Regel zu einer Gewichtsabnahme. Ausschlaggebend ist damit also die Kalorienmenge, die du über den Tag verteilt aufnimmst und die durch deine Aktivität verbraucht wird. Body Control spart Kalorien ein und macht dich, dank des hohen Eiweißanteils, trotzdem satt. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit Body Control beginnst, um sicherzugehen, dass Dein Gesundheitszustand eine Diät zulässt.

Du entscheidest welchen Weg du gehst:

  • Das Ersetzen von zwei Mahlzeiten täglich im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei.
  • Das tägliche Ersetzen einer Mahlzeit im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten.

Zubereitung

Die Body Control Shakes sind mit Milch einfach und schnell zubereitet. Die Zubereitung erfolgt als Mahlzeitenersatz im Rahmen einer gewichtskontrollierenden Ernährung. Dabei entspricht eine Portion einer Mahlzeit. Ein fertig zubereiteter Body Control Shake enthält 261 kcal (1096 kJ). 
Zur einfachen Dosierung liegt jeder Dose ein praktischer Messlöffel bei. Besonders lecker schmeckt der Shake, wenn er mit dem Shaker oder Mixer zubereitet wird.

  • Füge 300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) in deinen Body Control Shaker.
  • Nun gibst du 30 g Body Control (3 gestrichene Messlöffel) zu der Milch hinzu.
  • Den Shaker fest verschließen und etwa 20 Sekunden kräftig schütteln. Fertig!

Konzept zur Gewichtsreduktion

Abnehmen ist gut. Kontrolle ist besser. Body Control hilft, disziplinierter und kontrollierter mit dem eigenen Gewicht umzugehen, denn der innovative Dreiweiß-Effekt und der sehr gute Geschmack machen es leichter, seinen eigenen, guten Vorsätzen treu zu bleiben. Die Dauer der Anwendung richtet sich dabei nach deinem persönlichen Zielgewicht.

Umstellen Woche 1

Gewichtsreduktion: Alle drei Hauptmahlzeiten werden täglich durch je einen Body Control Shake ersetzt*.

Als Ergänzungsmahlzeit solltest du zur Deckung des Tagesbedarfs lt. Diät-VO weitere 8,5 g Ballaststoffe**, 1,5 g Kalium*** und 1 g Linolsäure**** zu dir nehmen.

 

* Eine frische Gemüsebrühe ist als kalorienarme Zwischenmahlzeit nach Belieben erlaubt
** z.B. Vollkornprodukte, Gemüse, Walnüsse
*** z.B. Spinat, Grün-/ Rosenkohl, Pilze, Feldsalat
**** z.B. Distel-, Sonnenblumen-, Maiskeim-, Walnuss- oder Leinöl

Abnehmen ca. Woche 2-4

Gewichtsreduktion: Zwei Hauptmahlzeiten werden täglich durch je einen Body Control Shake ersetzt*.

 

* Eine frische Gemüsebrühe ist als kalorienarme Zwischenmahlzeit nach Belieben erlaubt

Stabilisieren ca. Woche 5-9

Gewichtskontrolle: Nur noch eine Hauptmahlzeit wird täglich durch einen Body Control Diät-Shake ersetzt.

Erhalten ab Woche 10

Jojo? Nee, nee! Jetzt heißt es Weitermachen. Denn um den gefürchteten Jojo-Effekt zu vermeiden, solltest du den Stoffwechsel durch Sport und Bewegung fördern sowie die gelernte gesunde und ausgewogene Ernährungsweise beibehalten!

Doch auch bei aller Disziplin ist es nicht immer leicht, kalorienreichen Verlockungen zu widerstehen. Ersetze einfach eine Mahlzeit durch einen Body Control Shake und achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie auf eine tägliche Aufnahme von 2-3 Litern Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetees.

Konzept zur Gewichtsstabilisierung

Wenn du dein Gewicht halten möchtest, ersetzt du lediglich eine Mahlzeit deiner Wahl durch einen Body Control Shake.

 

Wichtiger Hinweis: Body Control ist kein Tagesersatz gemäß Diät-Verordnung.

Um deinen individuellen Tagesbedarf gemäß Diät-Verordnung zu erreichen, solltest du in der Umstellungsphase mind. 8,5 g Ballaststoffe, 1,5 g Kalium und 1 g Linolsäure zu dir nehmen. Mit der Einnahme weiterer gesunder und ausgewogener Lebensmittel geht dies jedoch ganz einfach: Denn Body Control liefert dir bereits alle lt. Diät-Verordnung für einen Mahlzeitenersatz vorgeschriebenen Vitamine, Mineralstoffe, essentiellen Fettsäuren, Aminosuren und Spurenelemente. Ein ausgeglichener und gesunder Weg abzunehmen, bzw. das Gewicht zu halten!

Anregung zu kalorienarmen Rezepten und Ergänzungsmahlzeiten für die Umstellungsphase findest du hier.

 

Bei längerfristiger Anwendung wird eine ärztliche Beratung empfohlen.

Wichtige Tipps

Du solltest täglich mind. 2-3 l Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Früchte- oder Kräutertee zu dir nehmen.

Obst, Rohkost und Gemüsebrühe sind jederzeit erlaubt.

Bewegung und leichtes Ausdauertraining (Walken, Schwimmen, Radfahren etc.) sind ein wesentlicher Bestandteil für einen dauerhaften Diäterfolg.